Brian thomsen
Vigtigheden af kemi og tillid i et coaching forløb.
Træning
At starte på en fitnessrejse kræver nogle gange mere end blot en god træningsplan og et
medlemskab i et fitnesscenter. Vælger du at indgå i et klientforløb hos en coach, vil der være ting
som kan være afgørende for hvor godt et resultat du ender ud med at få, af dette forløb.
Det er ikke kun tekniske færdigheder og professionelle kvalifikationer, der gør en coach effektiv.
Faktisk er det kemi og tillid, der kan være de vigtigste faktorer, der adskiller en middelmådig
træning fra en, der virkelig forvandler dit liv. Hvis du nogensinde har haft en coach, du ikke rigtig
“klikkede” med, ved du, hvad jeg mener. Det er som at forsøge at få en isterning til at smelte på en
vinterdag – det går ikke. Men når kemi og tillid er på plads? Så bliver træningen sjovere, mere
effektiv og måske endda livsændrende.
Kemi:
Der er en grund til, at du hører fitnesscoaches tale om at finde “den rette kemi” med deres
klienter. Det handler om, at du skal kunne relatere til din coach på et personligt plan – og ja, det
lyder måske som noget fra et datingliv, men det er faktisk lige så vigtigt i træningssammenhæng.
Tænk på det sådan: Hvis du ikke kan lide din coach, eller hvis din coach ikke formår at få dig til at
føle dig godt tilpas, vil det blive meget sværere at engagere dig i træningen. Hvis du har en coach,
der virker som om de keder sig, eller som ikke er i stand til at forstå din humor (for vi ved alle, at
træning kan være en seriøs affære, men det er også meget lettere at overleve en svedig squat-
session, hvis du kan få et grin ind i mellem), vil du hurtigt miste lysten til at komme tilbage.
Hvordan kan denne kemi vise sig?
1. Humor og Venskabelighed: Der er et kæmpe element af personligt “klik”. En god coach
forstår, at træning ikke kun handler om at presse sine grænser; det handler også om at
have det sjovt på vejen. Hvis du kan dele et grin eller få en let joke under din squat-set, er
det et tegn på, at du har en coach, der ved, hvordan man bygger et tillidsfuldt forhold.
2. Empati og Forståelse: En coach, der har god kemi med dig, ved, hvordan de skal tilpasse sig
din personlighed. Måske er du en, der fungerer bedst med et strejf af konkurrence, eller
måske har du brug for at blive opmuntret gennem en rolig og støttende tilgang. Det er ikke
“one size fits all” – og en coach, der forstår dine behov, er guldstandart.
3. Gensidig Respekt: Kemi handler også om, at begge parter føler sig set og hørt. Din coach
skal respektere dig som person – dine mål, dine præferencer og din tid. På samme måde
skal du som klient respektere coachens erfaring og anbefalinger. Det er et gensidigt
partnerskab, hvor ingen føler sig overhørt eller ubetydelig.
Tillid:
Tillid mellem dig og din coach kan blive fundamentet for langvarig fremgang Her kommer den
virkelig sjove del: uden tillid, er du nødt til at kæmpe både mod dig selv og din coach. Det er som
at forsøge at træne med et blindfold på – du ved ikke, hvad der sker, og det føles skræmmende.
Når tilliden er på plads, føler du dig tryg i at følge coachens råd, og det er netop dét, der giver
langsigtede resultater.
Hvad betyder tillid i trænings kontekst?
1. Sikkerhed og tryghed: Når du ved, at din coach har erfaringen og den nødvendige viden,
føler du dig mere sikker, når du prøver nye øvelser eller løfter mere vægt. Hvis du har tillid
til, at de ikke lader dig gøre noget, der kunne skade dig, kan du give dig selv lov til at presse
dig selv til det næste niveau – og måske endda få nogle svedige resultater på vejen.
2. Realistiske forventninger: Tillid betyder også, at du er i stand til at stole på din coach, når
de justerer dine mål eller træningsprogram. Det kan være fristende at ville nå dit mål
hurtigt – for hvem elsker ikke en god hurtig løsning? Men en erfaren coach vil være ærlig
og hjælpe dig med at sætte realistiske, opnåelige mål, der tager din krop og sind med på
vejen. Det kan være hårdt at acceptere, men i sidste ende er det langt bedre at tage små
skridt fremfor at tage to skridt tilbage.
3. Åbenhed om barrierer: Når tilliden er på plads, kan du begynde at dele de barrierer, du
måske ikke engang har været opmærksom på. Måske er du usikker på dine evner, eller
måske er du bange for at fejle. At have en coach, du stoler på, betyder, at du kan åbne op
om dine bekymringer uden frygt for at blive dømt. En god coach vil være i stand til at
hjælpe dig med at arbejde gennem disse barrierer og gøre dig stærkere – ikke kun fysisk,
men også mentalt.
Hvordan skaber man kemi og tillid?
Kemi og tillid er ikke noget som ”bare er der”, men er noget som man med tiden opbygger mellem
sig som klient og coach. I nogle forløb opnår man det hurtigere end andre, men så lad os kigge på,
hvordan du faktisk kan være med til at opbygge dem. Det er ikke nødvendigvis en overnaturlig
proces, men det kræver noget tid og indsats fra begge parter.
1. Tålmodighed og kommunikation: Kemi og tillid udvikler sig ikke fra den ene dag til den
anden. Du skal give dig tid til at lære hinanden at kende. Åben og ærlig kommunikation er
nøglen. Hvis du føler, at en bestemt træning ikke virker for dig, eller du har ondt et sted,
skal du være i stand til at sige det. På samme måde skal coachen være klar til at justere
planerne for at imødekomme dine behov.
2. Lyt aktivt: En god coach er også en god lytter. Hvis du som klient føler dig hørt og forstået,
er du meget mere tilbøjelig til at stole på deres vejledning. Hvis din coach ikke tager sig tid
til at forstå dine mål, vil du hurtigt miste både kemi og tillid.
3. Vær ærlig om dine mål og grænser: Som klient skal du være ærlig om, hvad du håber at
opnå, og hvad du er villig til at gøre for at nå det. Hvis du har en “hemmelig” motivation –
måske en sommerferie, hvor du gerne vil føle dig bedst i din bikini – så sig det! Det kan
hjælpe din coach med at forstå, hvad der virkelig driver dig, og tilpasse træningen til at
være både effektiv og sjov.
Min konklusion: Kemi og tillid kan være nøglen til succes.
Så, hvis du ikke allerede har fået det ind i din træning, så er her det vigtigste takeaway: kemi og
tillid er ikke bare fluff – de er essentielle for din træning og for at opnå langvarige resultater.
Uanset om du er på udkig efter en coach, der kan få dig til at grine, eller en, der virkelig forstår
dine mål, er det den stærke forbindelse mellem dig og din coach, der vil få dig til at overgå dine
egne forventninger.
Så næste gang du træder ind i et fitnesscenter, så husk: det er ikke kun de vægte, du løfter, der
tæller – det er også den kemi og tillid, du bygger med din coach. Og hey, hvis I kan få et grin ud af
det undervejs, er det bare en bonus!
